Ätherische Öle und aromatische Pflanzen

… spielen schon seit langer Zeit eine wichtige Rolle in der menschlichen Zivilisation. Sie sind aus Medizin, Kosmetik, Hochzeiten, Religion, Liebeswerbung, Beerdigungen und vielen anderen Bereichen des menschlichen Lebens nicht wegzudenken. Obwohl sich die Nutzung von ätherischen Ölen über die Jahre hinweg weiter entwickelt hat, blieben die Grundprinzipien unverändert. Schon seit den Anfängen der Zeit wurden Öle aus aromatischen Pflanzen als die wirksamste Medizin der Menschheit erkannt.

Der Körper kann ätherische Öle über die Haut, Schleimhaut und den Geruchssinn aufnehmen. Die innerliche Anwendung ist die Ausnahme und wird nun bei einzelnen Beschwerdebildern empfohlen.

Vor der Wahl der Anwendungsform müssen einige Fragen gestellt und beantwortet werden:

  • Was will ich erreichen?
  • Welche Anwendungsform ist für mich am effektivsten?
  • Welche Beschwerdebilder will ich angehen?
  • Wozu bin ich bereit?

Wie verwende ich Ätherische Öle von doTERRA?

Traditionell wurden bestimmte Anwendungsmethoden für bestimmte ätherische Öle bevorzugt oder auch ausschließlich angewandt. Neue Forschungsergebnisse zu ätherischen Ölen bringen neues Wissen und ein besseres Verständnis für die Anwendung der Öle. Führt man sie ordnungsgemäß durch, sind alle Anwendungsmethoden sicher. Dies schließt aromatische, äußere und innere Anwendungen ein. Um ein breites Spektrum an emotionalen und körperlichen Aspekten abzudecken, können eine oder mehrere Anwendungsmethoden angewandt werden. Einzelöle oder auch komplexe Mischungen können mittels drei verschiedener Methoden angewandt werden.

Methode 1: Aromatische Anwendung

Duft kann kraftvolle physiologische, mentale oder emotionale Wirkungen hervorrufen. Ätherische Öle werden von den Geruchsrezeptoren schnell aufgenommen. Diese sind über den Geruchsnerv direkt mit dem limbischen System verbunden. Das wiederum ist ein Teil des Gehirns, der vielerlei Funktionen unterstützt: u.a. Geruch, Emotionen, Verhalten und Erinnerung. Dies ist der Grund, warum die aromatische Anwendung ätherischer Öle so wirkungsvoll ist.

Manche ätherischen Öle haben eine aufbauende, belebende Wirkung, während andere beruhigend wirken. Diffusion ist die einfachste Weise, ätherische Öle aromatisch anzuwenden. Diffuser, die kalte Luft oder Wasser verwenden, sind dafür ideal. Zur aromatischen Anwendung ätherischer Öle benötigen Sie jedoch kein Diffusionsgerät. Sie können denselben Nutzen für die Gesundheit hervorrufen, wenn Sie einige Tropfen Öl in Ihren Handflächen reiben, die Hände dann schüsselförmig über die Nase legen und tief einatmen.

Weitere aromatische Anwendungen ätherischer Öle:

  • Geben Sie einige Tropfen Öl auf einen Wattebausch und platzieren Sie diesen über die Luftzufuhr in Ihrem Auto.
  • Geben Sie etwas Öl in eine Sprühflasche mit Wasser und sprühen Sie damit Möbel, Teppiche oder andere Textilien ein.
  • Fügen Sie der Waschmaschine bei jedem Waschgang etwas Öl bei oder geben Sie etwas Öl auf Trocknertücher.
  • Fügen etwas Öl Ihrem Haushaltsreiniger bei (z.B. Oberflächenreiniger)

Methode 2: Äußerliche Anwendung

Die äußerliche Anwendung ätherischer Öle ist sehr wirkungsvoll. Da ätherische Öle eine geringes Molekülgewicht haben und fettlöslich sind, können Sie leicht in die Haut eindringen. Nachdem Sie in die Haut eingedrungen sind, bleiben Sie in der jeweiligen Region und wirken dort lokal.

Auch wenn ätherische Öle leicht von der Haut aufgenommen werden, kann die Aufnahmefähigkeit noch erhöht werden. Eine sanfte Massage erhöht die Durchblutung des jeweiligen Bereichs, so werden die Wirkstoffe besser im Körper verteilt. Verwenden Sie ein Trägeröl, dass die Aufnahme erhöhen kann. Besonders in Bereichen, wo Ihre Haut trocken oder schuppig ist. So wird die Haut befeuchtet und das Öl verdunstet nicht so schnell.

Um die Wahrscheinlichkeit einer Hautirritation zu verringern, ist es ratsam ein Trägeröl (z.B. fraktioniertes Kokosöl) zu verwenden. Dies gilt vor allem für junge und empfindliche Haut, bei der ersten Verwendung eines Öls oder wenn es sich um ein sehr starkes Öl handelt. Normalerweise gilt die Empfehlung einen Tropfen ätherisches Öl mit drei Tropfen Trägeröl zu mischen.

Es ist besser, täglich mehrere kleine Dosen aufzutragen, als einmal täglich eine große Menge. Beginnen Sie mit der kleinstmöglichen Dosis (1-2 Tropfen). Eine äußerliche Anwendung kann je nach Bedarf alle 4-6 Stunden wiederholt werden. Da jeder Mensch einzigartig ist, ist auch die Dosis nicht immer gleich. Sie hängt von der Größe, dem Gewicht und dem allgemeinen Gesundheitszustand ab.

Körperregionen, an den die lokale Anwendung ätherischer Öle besonders wirksam ist:

  • Hals, Nacken
  • Stirn und Schläfen
  • Brust und Unterleib
  • Arme, Beine, Fußsohlen

Weitere wirksame Methoden der äußeren Anwendung:

  • Einige Tropfen in ein warmes Bad geben.
  • Einige Tropfen Öl auf eine heiße oder kalte Kompresse (feuchtes Tuch) geben und dann auf den gewünschten Körperbereich legen.
  • Fügen Sie Ihrer Körper- oder Feuchtigkeitspflege etwas Öl bei und tragen Sie sie dann auf die Haut auf.

Sensible Bereiche, die Sie vermeiden sollten:

  • Einige Bereich im Gesicht, z.B. Bereich um die Augen
  • Augen und Gehörgang
    Offene, brüchige oder auf andere Weise verletzte Haut

Methode 3: Innerliche Anwendung (Einnahme)

Bestimmte ätherische Öle werden traditionell zur Zubereitung von Speisen verwendet und können als Nahrungsergänzungsmittel eingesetzt werden. Sie unterstützen eine Reihe von Funktionen, die sich positiv auf die Gesundheit auswirken. Wenn Sie etwas Zimt auf Ihre Haferflocken geben, eine Tasse Pfefferminztee trinken oder frischen Basilikum auf Ihre Spaghetti geben, nehmen Sie flüchtige aromatische Verbindungen ätherischer Öle zu sich.

Ätherische Öle tragen zu Ihrer Gesundheit bei, Sie geben Speisen zudem Geschmack und intensivieren das Aroma. In konzentrierter Form kann ätherisches Öl als gezieltes, wirksames Nahrungsergänzungsmittel genutzt werden. Aufgrund der hochentwickelten physiologischen Prozesse, die in unserem Körper stattfinden, ist die innere Einnahme eine sehr sichere und wirksame Form der Anwendung.

Ätherische Öle, die als Nahrung aufgenommen werden, gehen durch die Blutbahn direkt in den Magen-Darm-Trakt. Von dort werden sie in den restlichen Körper transportiert.

Da ätherische Öle fettlöslich sind, werden sie schnell zu allen Körperorganen transportiert, auch ins Gehirn. Ätherische Öle werden schließlich, so wie alles was wir zu uns nehmen, von der Leber und anderen Organen verstoffwechselt und schließlich ausgeschieden.

Die Zusammensetzung ätherischer Öle ist hochkomplex. Jeder Bestandteil besitzt einzigartige biochemische Eigenschaften, die mit Zellen und Organen auf unterschiedliche Weise reagieren. Auch wenn die Mechanismen heute noch nicht völlig verstanden werden, so sind die positiven Resultate sichtbar. Der Körper kann jedoch nur eine gewisse Menge an ätherischen Ölen vertragen.

Um Vergiftungen zu vermeiden, müssen Empfehlungen und Richtlinien unbedingt eingehalten werden.

Weitere wirksame Methoden der inneren Anwendung:

  • Verwenden Sie ätherisches Öl zum Backen und Kochen, um frische oder getrocknete Kräuter zu ersetzen.
  • Bedenken Sie, dass ätherisches Öl viel wirksamer ist, als trockene oder frische Kräuter. Nehmen Sie deshalb anfangs nur eine sehr kleine Menge.
  • Bei sehr starken Ölen ist es oft besser, sie mit einem Zahnstocher zu dosieren, als einen ganzen Tropfen zu nehmen (tauchen Sie das saubere Ende eines Zahnstochers in das Öl und streichen Sie es dann ins Essen).

Warum Sie täglich ätherische Öle anwenden sollten

Während ätherische Öle für gelegentliche Gesundheitsprobleme verwendet werden können (und sollten), sind ihre vielleicht nützlichste Eigenschaften die unterstützende Wirkung für die Erhaltung Ihrer Gesundheit. Denken Sie an Öle wie an ein Nahrungsergänzungsmittel; wenn Sie Nahrungsergänzungsmittel verwenden, tun Sie dies, um Ihrem Körper die Nährstoffe zu geben, die er benötigt, um richtig zu funktionieren. Während es Unterschiede von Person zu Person in der Anwendung gibt, ist es allgemein anerkannt, dass die Verwendung der Öle durchweg wichtig ist, um die gewünschten Ergebnisse zu erzielen.

Dr. David K. Hill erklärt: „Die regelmäßige Verwendung einer Vielzahl von ätherischen Ölen könnte wichtiger sein als die Konzentration auf die Ölauswahl oder spezifische Anwendungsmethoden. Die routinemäßige und bewusste Anwendung ätherischer Öle kann oft den gesundheitlichen Nutzen erhöhen und sogar aufrechterhalten.“

Einige Personen in der Aromatherapie-Industrie können Bedenken über den regelmäßigen täglichen Gebrauch von ätherischen Ölen äußern, da sie besorgt sind, dass sie zu stark sind. Wir halten diesen Glauben für unbegründet, wenn Öle sicher verwendet werden. Obwohl wir wissen, dass noch weitere Forschungsarbeiten anstehen, sind die spezifischen gesundheitlichen Vorteile der regelmäßigen Verwendung ätherischer Öle bereits nachgewiesen. Viele wissenschaftliche Überprüfungen und Studien belegen, dass angemessene Dosen ätherischer Öle sicher und wirksam sind.

Integrieren Sie ätherische Öle in Ihren Alltag und unterstützen Sie Ihren Körper auf natürliche und sichere Weise mit den folgenden Überlegungen:

Qualität:

Die Öle, die Sie verwenden, sind von großer Bedeutung. Als weltweit führender Anbieter von ätherischen Ölen ist doTERRA bestrebt, sicherzustellen, dass nur hochwertiges Öl in Flaschen abgefüllt wird. doTERRA legt größten Wert auf Reinheit Qualität der CPTG zertifizierten Produkte damit die Anwendung der Öle im Vergleich zu anderen modifizierten ätherischen Ölen den besten Nutzen für Sie bringt und zwar ohne Nebenwirkungen. Ein regelmäßiger Gebrauch auch von kleinen Anwendungsmengen unterstützt nachhaltig Körper und Emotionen und steigert das allgemeine Wohlbefinden.

Dosierung:

So wie Sie nicht mehr als die empfohlene Dosis an Vitaminen oder Mineralien einnehmen sollten, achten Sie bitte auch bei der Anwendung von ätherischen Ölen auf die empfohlene Dosierung. Schon kleine Mengen sind hoch wirksam und mehr als ausreichend. Ob in einem Diffusor, auf der Haut oder in einer Gemüsekapsel verwendet, werden nicht mehr als ein paar Tropfen auf einmal benötigt. Sehen Sie sich unsere Tabelle der empfohlenen Dosierung an, um zu sehen, wie sie sich für Erwachsene und Kinder unterscheidet.

Vielfalt:

Werfen Sie einen Blick auf die vielen Möglichkeiten, ätherische Öle von doTERRA individuell zu verwenden, und Sie werden sehen, dass viele Vorteile ähnlich sind. Allerdings kann es von Vorteil sein, die von Ihnen verwendeten Öle zu ändern, anstatt an einem oder zwei fest zu halten, genau wie eine abwechslungsreiche Ernährung. Eine weitere Möglichkeit, neue Öle auszuprobieren, ist, dass Sie herausfinden können, welche Öle am besten mit der Chemie Ihres Körpers für die gewünschten Vorteile funktionieren.

Verdünnung:

Einige Öle sind unglaublich stark, wie die Phenole und Aldehydgruppen (Cassia, Oregano, Thymian, Nelkenöl um nur einige zu nennen). Diese werden als „scharfe Öle“ bezeichnet und sollten immer verdünnt werden.

Alter:

Kleine Kinder und ältere Menschen benötigen besondere Vorsichtsmaßnahmen bei der Verwendung ätherischer Öle. Ihre Haut ist typischerweise empfindlicher und in diesen Fällen sollten geeignete Öle ausgesucht immer verdünnt angewendet werden (wie z.B. Spearmint anstelle von Pfefferminze).

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